旅程日期：2027/4/30 （五） 14:00 - 5/2（日） 11:30
旅程地點：平溪 新北市 臺灣
適合程度：本活動適合所有程度的練習者
*本活動滿 8 人即確定成行，若未滿 8 人，將於活動開始前一週通知並全額退款。
*Soul Barn 共有來自世界各地的 50+ 引導者，因此旅程的語言將分為 3 類：
全中文 / 全英文
可雙語進行（如有需求，請於活動至少一週告知）
主要語言為英文，但語速可放慢，有時候可以穿插簡易中文
本次旅程語言將為第 2 類：可雙語進行（如有需求，請於活動至少一週告知）
有沒有想過，如果三天都不說話，會是什麼樣子？
你可能會想，三天不說話，會不會很難？其實禁語不只是刻意不說話，是要將平常向外的注意力，逐漸收回來。聽聽自己的呼吸，感受身體此刻的樣子，看看腦袋裡的念頭怎麼來、怎麼走，也留意心裡悄悄浮現的情緒。
這三天，沒有行程要趕。早晨在冥想裡慢慢醒來，午後聽著水晶頌缽的聲音，讓緊繃的身體鬆開、一點點沉下來。有時是一段引導冥想，陪著心裡的情緒慢慢沉澱；有時只是靜靜地凝視、深深地呼吸，才發現原來好久沒有這樣好好待在自己身體裡了。傍晚捧著一碗熱湯，安靜地、專注地把眼前的食物都吃完。累了就躺下來，想發呆就發呆，不需要做什麼，也不需要成為誰。
最後一天我們圍坐成一圈，一起解除禁語，聊聊那些安靜下來之後才聽見的聲音，帶著滿滿的平靜，回到生活裡。
就算你從來沒有冥想或禁語的經驗，也非常歡迎！我們會在活動開始前，先簡單說明禁語的方式，以及禁語階段如何與夥伴交流或請求協助喔！
引導者
正念冥想、伸展與動態靜心引導：Yoanna
「世界越快，心就要越慢」
在呼吸法、瑜珈與靜坐的練習中，不斷經歷生命的療癒及擴展，在遍及世界各地的身心靈體驗後，Yoanna 以正念作為她所有練習的基石，致力於整合瑜珈、生命智慧與正念的練習。在與練習者的互動分享中，Yoanna 注重於不批判的覺知當下身心，透過陪伴方式舒緩情緒及身體上的困擾，並尊重每個個體的獨特性。透過正念瑜珈練習，Yoanna 期待幫助練習者有覺知的經驗生命的每一部分。
*本次體驗將以中文帶領
*此引導者可進行雙語引導，如有需求，請於活動至少一週前私訊官方LINE @soulbarn
冥想、瑜伽與呼吸法： Karina
Karina 生於阿根廷，熱愛旅遊與多元文化。2006 年移居臺灣學習中文，並在每日練習瑜伽體位法、呼吸法、冥想及素食生活中，開啟了全新的生命觀。
她於奧地利與印度的國際施化難陀瑜伽吠檀多中心完成基礎與高階師資培訓，成為美國瑜伽聯盟 E-RYT500 與 YACEP 認證教師。擁有 25 年瑜伽練習與超過 20 年教學經驗，曾隨多位國際知名老師學習，如 Swami Durgananda、Swami Sivadasananda、David Swenson、Patrick Creelman、Sharon Gannon、David Life、Shri O.P. Tiwari 等，並於印度 Mysore 深造。
Karina 曾在西班牙、法國、英國、奧地利、葡萄牙、德國、波蘭、阿根廷、烏拉圭、秘魯、香港、中國、泰國、印度、加拿大、義大利和黎巴嫩等多國教授數千名學生，並持續於國際西瓦南達中心進修。近年她專注於瑜伽呼吸法與冥想，期望將多年所悟傳遞給更多人，並相信瑜伽能超越文化、年齡與性別，將愛與平靜帶給每個人。
專業認證與培訓
美國瑜伽聯盟認證 E-RYT 500、YACEP
印度 KaivalyaDhama 呼吸法師資培訓
Ashtanga 師資培訓 with David Swenson
陰陽瑜伽培訓 with Sarah Powers
高階師資培訓，國際西瓦南達中心
Universal Yoga 與 Andrey Lappa、Richard Freeman、Mary Taylor 等工作坊
*此活動為雙語引導
空間
望向窗外，山城的景色慢慢湧入，在被樹林包圍的一片綠色草地上，時不時可以看到一隻象龜正在緩慢爬行、覓食。這裡是老闆與朋友們一起親手設計與打造的空間，從木料的採集、製作到打磨，都帶著溫度親手創造。四季在這裡有著不同的色彩與氣息：春日的新綠、夏季的蟬鳴、秋天的微涼與冬日的靜謐，每一次的造訪都有全新的驚喜。
屋內的木質家具、榻榻米與溫潤燈光，讓人有種回家的感覺；牆角的小物、廚房的香氣，都帶著生活的溫度。在這裡，早晨可以隨著陽光醒來，傍晚坐在窗邊看雲霧升起，夜晚與新朋友對坐聊天，或只是靜靜聽著山林的聲音。
在這裡，你會發現幸福很簡單：一杯熱茶、一陣微風吹進來、一個安靜的午後，就足夠了。
以下提供 2 種住宿體驗
合宿房（女合宿 / 男女合宿）
*床型皆為單人床。
*為什麼安排合宿：我們透過共寢拉近距離，加深彼此的連結和感情。
私人房
若希望報名私人房，請私訊官方 LINE (@soulbarn) 詢問價格
好食
在靈魂的餐桌上，我們的私廚將為你準備溫暖的蔬食料理。
以多年對食材的專注與好奇，細心挑選來自臺灣各地的當季蔬果，透過最適合的烹調方式，將食物的樸實原味溫柔釋放。
擁有超過十年的料理經驗，Roy 曾任多間蔬食餐廳主廚，也在許多國際廚藝比賽中獲得獎項。一路走來，不斷探索食材的特性，透過最適切的烹調方式，將原型食物的純粹風味發揮到極致。
而 Nicki 更是用簡單、純粹的食材，去呈現食物最原始的味道，不追求過多裝飾，希望透過料理，帶給人一種溫暖、療癒身心的感受。在創作過程中，常常激盪出不一樣的火花，逐漸形成屬於自己的料理語言。
料理時格外細膩與溫柔的手法，喜歡為食材帶來不同的變化，在一道道料理裡發現：健康與美味原來可以並存，而蔬食也能帶來多元而純粹的感動。
Day 1
靜語餐桌：蔬食溫暖晚餐
青醬蕈菇燉飯
鷹嘴頭餅淋檸檬美乃滋
烤高麗菜佐蒜味奶油醬
紅酒無花果沙拉
味噌南瓜濃湯
Day 2
自然豐盈早午餐
蔬食暖胃粥
新鮮水果拼盤
舒心咖啡與飲品
午茶時光
手工肉桂卷
麥茶
靜語餐桌：蔬食溫暖晚餐
薑黃藜麥飯
泰式黃咖哩搭烤時蔬
青木瓜沙拉
南洋酸辣豆腐湯
Day 3
新鮮蔬食輕早餐
法式軟法三明治
新鮮水果拼盤
舒心咖啡與飲品
*若有食物過敏或特殊飲食需求，請提前告知我們
*為了提供最新鮮美味的食材，菜單可能會隨季節做變化，照片僅供參考
交通
距離平溪車站
車程約 5 分鐘
步行約 10 分鐘
距離菁桐車站
車程約 2分鐘
步行約 10 分鐘
*詳細地點將於行前通知統一發出
*如交通上遇到困難，歡迎告知我們，聚落將協助大家一同共乘前往
*活動前一週，我們會建立共乘群組，將需要共乘的參與者加入其中，方便大家彼此聯繫與協調交通。
行程包含
午後開啟與伸展
透過溫和的伸展讓身體空間擴張，練習看見自身狀態。
呼吸法和內在平靜
這個引導你將習得一套隨身攜帶的呼吸工具，無論何時感受到內在波動，都能重新校準身心的能量頻率與神經系統、讓自己回歸中心。
引導式冥想：關於情緒與內在思緒
一場以「情緒觀察」為主題的引導式冥想練習。在這段內在真實對話中，培養無邊的愛心、慈悲心、喜樂心與平等心，以溫和的眼光觀看心念的流動變化，培養內心的澄澈與溫柔。
睡前冥想
睡前透過引導式的呼吸及冥想練習檢視自我狀態，並與自己的身心連結，替深層睡眠做好準備。
脈輪喚醒冥想引導
運用幾個肢體動作和冥想練習，喚醒並平衡能量中心，讓生命能量 (Prana) 自然流通，深度開啟靈性覺知。
水晶頌缽聲音療癒
動態靜心：我與空間的流動
結合精準動作與內在專注的動禪。將透過身體的律動，練習讓頭腦、情感與身體在同一個頻率上，找回內在的平衡與清醒。
眼睛凝視
透過與夥伴雙眼凝視的冥想帶領，從對方的眼中覺察內心的情緒、感知。
深沈呼吸法
一種主動式的靜心練習，透過特定的呼吸節奏觸發不同身心的狀態，透過持續的觀照與覺察，梳理當下的體驗。
睡前瑜伽與冥想
簡單的身體伸展與身體掃描，讓一整天的資訊消化，準備好身心進入休眠狀態。
早晨行走冥想
行禪與土地和自然連結，因而融合並接納。從中覺察自然與我的關係，進而受到啟發。
靈感分享圈
點上蠟燭、舒適的坐下，在聚落裡只有全然的信任與支持，我們可以自在分享，也能深刻傾聽，屬於彼此之間的故事。
靜語餐桌：新鮮蔬食輕早餐、自然豐盈早午餐、午茶時光、大地私廚溫暖晚餐、全天候茶水點心
離線放空的難得機會
來到遠離都市的山海間，好好放空充電。
*報名確認後將於活動前一週提供行程表。
*在這趟旅程請放下手機，全然專注在我們為你安排的體驗。
僻靜旅程收費
合宿房 - 男女/女合宿
早鳥 - 14,000／人
一般 - 15,000／人
私人房
私人房價格區間為 20,000–30,000 / 人，將依入住人數與房型而有所不同～歡迎私訊官方 LINE（@soulbarn）洽詢！
其他你或許會想了解的事 💭
- 早鳥名額：限定 2 人，無時間限制，額滿為止！
- 所有費用已包含：10+ 堂靜心療癒引導、3天2夜住宿、大地私廚料理、旅程簡易側拍、全天候茶水點心、現場工作人員協助、手機沈睡體驗等所有旅程內容哦！
- Soul Barn 會員：專屬價，請私訊（如何成為聚落會員？）
另外，聚落將準備 Stay Grounded 加厚運動墊 給島民們在靜心活動中共同使用。
不過，如果你希望使用專屬於自己的新品運動墊 或 瑜伽墊 ，可在報名表單中選填「加購加厚運動墊」、「加購天然軟木瑜伽墊」，我們將提供新品給你，而且活動結束後就可以直接帶回家囉！
* 聚落將在活動啟程前 3-5 天發放行前通知，包含詳細行程表、活動地址、建議攜帶物等。
* 如有同行者：請確保每位同行者也完成報名表填寫，以便核對資訊。
* 報名及取消條款詳細內容，可參閱心靈聚落報名契約。
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