「想多陪伴父母，但又覺得跟家人相處好累！」

「羨慕別人家庭和睦，而自己總是跟家人講沒幾句話就起爭執。」

心中常常出現這樣的矛盾嗎？

這篇文章想分享一些跟家人相處的小技巧，以及自我轉念的方式。

陪伴島民，讓心安在屬於自己的避風港。

原生家庭在很多層面上，對於我們都有一定程度的影響，像是感情、看待金錢的方式、伴侶關係、情緒表達、安全感等。

有時候會成為家人，可能代表我們有要共修的課題。先放下對彼此的成見，找出根源，一步一步的修好關係。

你想像中，一個理想的工作環境，會是什麼樣子的呢？

其實，要打造出一個美好的工作空間，可以用不同的日常療癒方法堆疊而成。

今天，帶大家一起來偷偷突擊 Soul Barn 的工作室，讓我們一起從夥伴們的日常生活，延伸到喜愛的療癒小工具，以及放鬆舒壓的療法吧！

你有觀察過在一分鐘內，腦海裡會閃過多少個念頭嗎？

有些我們或許記得，有些可能不曾留下印象，但這些閃過腦海的無數個念頭，都或多或少、強烈或輕微的影響著心緒，使心念分分秒秒不斷的轉變，只是我們可能不曾察覺。

隨著全世界網路化，外在資訊的來源多與專注，能夠幫的難以計數，保持內心平靜、平衡助我們更好的面對日常生活。

穩定內心的方式有很多種，能確實關照到生活的，才能真正留的長久。正念（Ｍindfulness）恰巧是其中之一，同時也是一種生活態度、一種你可以選擇的生活方式。

每個人都會遇到被拒絕的時候，提案石沉大海、提出的建議沒有被同事接納、跟家人分享得意的點子，卻常常被質疑，跟朋友分享有趣的事物，卻被當成玩笑話...。

你也曾經因為別人不經意的否定感到很受傷嗎？在面對被拒絕的場景，是不是不知道該如何自處呢？

這篇文章將分享幾個小方法，幫助我們在被否定的時候，依舊能夠好好的穩住內心。

常常覺得其他人的生活總是比自己的精彩嗎？手機滑著滑著，不知不覺就超過半夜了，每天都睡不飽，感覺長期累積疲憊快把自己壓垮了

這樣的畫面，似乎越來越常出現。

我們生活在資訊爆炸的時代，社群媒體加快了資訊的傳播，大家都嘗試的在社群上展現自己最好的樣子、富有的物質、多采多姿的生活。而大多數的廣告，都在影射一件事情：「現在的你不夠好！（如果沒有擁有這些條件的話）。」

曼陀羅（Mandala）在梵文裡，指的是圓形、中心，而「延伸」在宗教裡，也代表道場、壇場，或是瑜珈士修行的小土台。

古時候，從某些宗教建築裡的塔頂中心往外看，會有一層一層的宗教彩繪，每一層都由相似且不斷重複的圖樣組成。這樣精巧、精緻的彩繪被視為一種古老的宗教曼陀羅藝術。

延續上一篇「純淨蔬食餐廳推薦」，這次想再分享五家別具特色的蔬食餐廳給大家。不僅是料理，餐桌氣氛跟店家理念都是非常棒的，有機會可以體驗看看喔！

清淨飲食可以減少身體的負擔，讓思緒更清晰、身體更輕鬆。下次煩惱午晚餐的時候，不如就嘗試看看這些美味的餐盤吧！

在台北，想找到一個有助於高專注力、簡單樸質的空間是難得而奢侈的。身為一個對空間和聲響敏感的自由工作人，能夠處在一個幫助思考、專心工作的空間實在太重要了。

接觸各種形式的藝術創作、聲樂和大腦開發教材，透過這些體驗幫助了美感開發和專注力的提升，更因為這樣的經歷幫助我更加肯定自己。

會產生負面情緒的來源很多，每一次都可能來自不同的原因，感受深度也不會完全相同。當我們感到不快樂時，可能是生活中不順遂的瑣事，可能是與人之間的相處摩擦、工作經濟壓力、比較心態，也有可能是更深層的原因（身理影響心理、長大過程的創傷），甚至是當身體感到不適時也會造成負面情緒。當我們長期忽略，沒有妥善面對它，就容易讓事情無法獲得舒緩，憂鬱和不快樂的比例就會隨之升高，直接地影響到我們的生活。