旅程日期：2026/04/03（五）14:30 - 04/06（一）13:00
旅程地點：石門 新北市 臺灣
適合程度：本活動適合所有程度的練習者
*本活動六人即確定成行，若未滿六人，將於活動開始前一週通知並全額退款。
*本活動僅接受 16 歲以上成人參與。
當我們習慣了三天的寂靜洗禮，是否曾想過，更深層的靜默會帶來什麼樣的轉化？
聚落首次嘗試的四天三夜禁語體驗，為那些渴望更深度探索內在的你而設計。在延長的寂靜時光中，我們將有機會抵達更幽微的內在境地，讓身心在更充裕的時間裡，完全地安頓下來。
第四天的存在，給了我們更多餘裕去細細品味每個當下。我們將學會一套可以在生活中反覆使用的呼吸法，調節能量流動與自律神經系統，讓身心從浮躁轉為穩定，在任何波動中幫助自己安住下來。
延展的時間軸裡，情緒觀察的冥想練習顯得更加深刻。學習如何不評斷地看見內在思緒的起落，與自己誠實相處、與情緒共處。深度睡眠瑜伽讓你在完全放鬆時，訓練覺知、安撫焦躁，體驗最高品質的沉靜狀態。
午後的寧靜時光裡，聲音成為安撫思緒的溫柔使者。親自握起頌缽棒，感受那一刻敲擊時的震動傳遞至手心，聆聽屬於自己創造的療癒音波如何在空間中迴盪，開啟一場與聲音、與自己的深度對話。
在唱頌的共鳴中，讓每一次唱頌化為對生命的祈禱與感謝，讓四天的旅程如同一場完整的身心重整儀式。
這四天，時間變得柔軟而寬廣，真正安住在當下，體驗寂靜深處的豐富與圓滿。
在這趟旅程中⋯
穿上舒適、適合伸展的衣服，放下手機，全然享受在我們為你安排的體驗，用心與世界交流。
在這邊我們和環境友好共處、真誠善待遇到的每個人，請保持你的獨特，盡情享受！
*若有急事急需網路，請私下告知我們，我們將帶你到其他空間使用，並以不打擾其他人靜心的時間為主。
冥想、瑜伽與呼吸法： Karina
Karina 生於阿根廷，熱愛旅遊與多元文化。2006 年移居臺灣學習中文，並在每日練習瑜伽體位法、呼吸法、冥想及素食生活中，開啟了全新的生命觀。
她於奧地利與印度的國際施化難陀瑜伽吠檀多中心完成基礎與高階師資培訓，成為美國瑜伽聯盟 E-RYT500 與 YACEP 認證教師。擁有 25 年瑜伽練習與超過 20 年教學經驗，曾隨多位國際知名老師學習，如 Swami Durgananda、Swami Sivadasananda、David Swenson、Patrick Creelman、Sharon Gannon、David Life、Shri O.P. Tiwari 等，並於印度 Mysore 深造。
Karina 曾在西班牙、法國、英國、奧地利、葡萄牙、德國、波蘭、阿根廷、烏拉圭、秘魯、香港、中國、泰國、印度、加拿大、義大利和黎巴嫩等多國教授數千名學生，並持續於國際西瓦南達中心進修。近年她專注於瑜伽呼吸法與冥想，期望將多年所悟傳遞給更多人，並相信瑜伽能超越文化、年齡與性別，將愛與平靜帶給每個人。
專業認證與培訓
美國瑜伽聯盟認證 E-RYT 500、YACEP
印度 KaivalyaDhama 呼吸法師資培訓
Ashtanga 師資培訓 with David Swenson
陰陽瑜伽培訓 with Sarah Powers
高階師資培訓，國際西瓦南達中心
Universal Yoga 與 Andrey Lappa、Richard Freeman、Mary Taylor 等工作坊
*本次體驗將以英文帶領
*部分環節將提供簡單中文翻譯
聲音療癒與頌缽引導： Aneel & Miya
Aneel Kumar Thapa 是一位充滿愛與溫暖的頌缽引導者，本身有著留加拿大營養學的學歷背景，推崇頌缽自然療法的他，向來自不同文化背景的頌缽引導者與自然醫學專家們學習和交流。熱情的他廣結許多聲波療癒的朋友，因此經常受邀到海、內外推廣頌缽與培訓師資。
Miya 從事兒童雙語教育16年，因為跟隨著 Aneel 跑遍海內外推廣頌缽，在因緣具足之下也開始投入頌缽音療的領域，除了受到 Aneel 的啟蒙之外也接受國際聲音療癒學院的指導，讓 Miya 能夠與 Aneel 將兩人所學習的專業知識再度整合細化，讓頌缽療癒法真正融入到生活，將無限生命延續下去。
Insta @nepal_sounds
*本次體驗將以中文帶領
*此引導者可進行雙語引導，如有需求，請於活動至少一週前私訊官方 LINE @soulbarn
空間
海的味道離這裡不遠，大約走上十分鐘，就能看見浪花。
這裡由雕塑家細心呵護與創作，將藝術的靈魂注入每一處角落。
利用來自鶯歌廢棄磚窯，以自然工法打造與藝術結合的戶外園區，這座小山屋空間中的每個細節都是親手打造而成，從房間內的櫻花木到浴室的山石，都是雕塑家用心削切、打磨的珍貴作品。
園區裡有日式的木屋、溫潤的榻榻米、精緻的雕塑作品與原生的樹林，它們之間彼此相容，共同構築出一種靜謐的美學氛圍。
住宿體驗
合宿房（女合宿／男女合宿）
*所有房型將採通鋪形式，附有單人床鋪
*為什麼安排合宿：我們透過共寢拉近距離，加深彼此的連結和感情
好食
在靈魂的餐桌上，我們的私廚 Roy 將為你準備溫暖的蔬食料理。
以多年對食材的專注與好奇，細心挑選來自臺灣各地的當季蔬果，透過最適合的烹調方式，將食物的樸實原味溫柔釋放。
擁有超過十年的料理經驗，Roy 曾任多間蔬食餐廳主廚，也在許多國際廚藝比賽中獲得獎項。一路走來，不斷探索食材的特性，透過最適切的烹調方式，將原型食物的純粹風味發揮到極致。
Roy 的料理哲學，是希望打破人們對傳統蔬食的既有印象。對 Roy 來說，蔬食可以清爽、豐富，也能令人驚喜。每一道料理，他都以溫柔的心意烹調，享受著看見島民露出滿足笑容的瞬間。
料理時格外細膩與溫柔的手法，喜歡為食材帶來不同的變化，在 Roy 的一道道料理裡，你會發現——健康與美味原來可以並存，而蔬食也能帶來如此多元而純粹的感動。
Day 1
靜語餐桌：蔬食溫暖晚餐
風乾蕃茄味噌燉飯
蕃茄羅勒燉鷹嘴豆
爐烤高麗菜.蒜味奶油醬
焦糖葡萄柚沙拉
白花椰菜濃湯
Day 2
自然豐盈早午餐
偽魚鷹嘴豆三明治
烤地瓜
時令水果
豆漿
靜語餐桌：蔬食溫暖晚餐
蘆筍素蟹黃燉飯
香料鷹嘴豆球.金桔油醋
烤白花椰菜.酸奶醬
油封甜椒沙拉
黃根薄荷濃湯
Day 3
自然豐盈早午餐
青醬蕈菇古巴三明治
烤地瓜
時令水果
豆漿
靜語餐桌：蔬食溫暖晚餐
薑黃藜麥飯
泰式時蔬黃咖哩
酸辣蔬菜湯
Day 4
自然豐盈早午餐
毛豆馬鈴薯餅漢堡
烤地瓜
時令水果
豆漿
交通
距離淡水捷運站
車程約 30 分鐘
距離白沙灣海水浴場
路程約 10 分鐘
距離白沙灣遊客中心站
車程約 3 分鐘
路程約 10 分鐘
*詳細地點將於行前通知統一發出
*如交通上遇到困難，歡迎告知我們，聚落將協助大家一同共乘前往
*活動前一週，我們會建立共乘群組，將需要共乘的參與者加入其中，方便大家彼此聯繫與協調交通，所以不需太擔心前往場地的交通問題。
行程包含
呼吸法和內在平靜
在這個引導中，你將習得一套隨身攜帶的呼吸工具，無論何時感受到內在波動，都能重新校準身心的能量頻率與神經系統、讓自己回歸中心。
引導式冥想：關於情緒與內在思緒
深入探索「情緒覺察」的冥想旅程。在這段與內在真實對話中，培養無邊的愛心、慈悲心、喜樂心與平等心，以溫和的眼光觀看心念的流動變化，培養內心的澄澈與溫柔。
深度放鬆和睡眠瑜伽
透過深層的身體釋放練習，讓每一寸肌膚都能完全交付給大地。在這個全然靜止的狀態中，學習保持清醒的意識，同時讓躁動的心徹底歸於平靜。
早晨冥想與扎根練習
感受自己如森林生命的一部分行走，懷著感恩之心觸碰大地。每一次呼吸與足跡都化為寧靜的微笑，為身心帶來平靜。
脈輪喚醒冥想引導
運用幾個肢體動作和冥想練習，喚醒並平衡能量中心，讓生命能量 (Prana) 自然流通，深度開啟靈性覺知。
脈輪種子療癒
透過吟唱各脈輪的真言 (Mantra)，體驗內在平靜、生命力與更深層的覺察力。
臥息深度放鬆
安靜地躺下，讓全身肌肉徹底放鬆，所有的緊繃與疲勞逐漸消散。深度放鬆後，在和諧的身心狀態中，找到內在寧靜。
午後寧靜
在這個被時光溫柔擁抱的時段，讓療癒的音頻成為心靈的撫慰，引領整個存在沈浸於深層的安寧與和諧。
頌缽自我療癒
親手觸碰頌缽，感受震動從指尖傳遞至全身，體驗自己創造的音波如何在內在空間中綻放療癒的力量。
唱頌禮贊
透過聲音的神聖振動，讓每一個音符都成為對存在的讚美與感恩，在集體的共鳴中體驗心靈的昇華。
靈感分享圈
點上蠟燭、舒適的坐下，在聚落裡只有全然的信任與支持，我們可以自在分享，也能深刻傾聽，屬於彼此之間的故事。
自然豐盈早午餐
靜語餐桌：蔬食溫暖晚餐
全天候茶水、點心
離線放空的難得機會
來到遠離都市的山海間，好好放空充電。
*報名確認後將於活動前一週提供行程表。
*在這趟旅程請放下手機，全然專注在我們為你安排的體驗。
活動收費
早鳥名額限定 2 人，額滿即截止（無日期限制）
合宿房 - 男女/女合宿
早鳥 - 20,800／人
一般 - 23,000／人
聚落會員 - 專屬價，請私訊
（如何成為聚落會員？）
另外，聚落將準備 Stay Grounded 加厚運動墊 給島民們在靜心活動中共同使用。
不過，如果你希望使用專屬於自己的新品運動墊 或 瑜珈墊 ，可在報名表單中選填「加購加厚運動墊」，我們將提供新品給你，而且活動結束後就可以直接帶回家囉！
* 聚落將在活動啟程前3-5天發放行前通知，包含詳細行程表、活動地址、建議攜帶物等。
* 如有同行者：請確保每位同行者也完成報名表之填寫，以便官方核對正確信息。
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取消政策
於預定體驗日前第 14 日以前通知取消者，將退還費用的 70%。
於預定體驗日前第 2 至 13 日內通知取消者，將退還費用的 50%。
於預定體驗日前第 2 日內通知取消者，將退費用的 10%。
於體驗開始日或開始後通知取消，將無法退款，如有不可抗力之因素則需提供證明。
但是，付款是可以進行轉讓的，若有不可避免的問題無法參加，歡迎找尋親友來代替你的位置！
