旅程日期：2026/10/09（五）14:30 - 10/11（日）11:00
旅程地點：新社區 臺中市 臺灣
適合程度：本活動適合所有程度的練習者
*本活動滿六人即確定成行，若未滿六人，將於活動開始前一週通知並全額退款。
*本活動僅接受16歲以上成人參與。
清空通訊軟體的紅點、結束所有的工作與會議，一切回歸空白，你會想要做什麼？
許多時候，我們發現已經不太記得如何單純地與自己待在一起。
這三天的寂靜時光，邀請你暫時放下語言的習慣，走進只有寧靜相伴的內在世界。透過情緒觀察的冥想練習，學習如何不評斷地看見內在思緒的起落，與自己誠實相處，與情緒共處，讓內在逐漸柔軟。
學會一套可以在生活中運用的呼吸法，調節自律神經系統、創造內在能量流動，讓身心從浮躁轉為穩定，在任何波動時刻幫助自己安住下來。深度睡眠瑜伽的練習中，訓練覺知、安撫焦躁，體驗最高品質的沉靜狀態。
清晨的森林療癒時光，雙腳輕踏在大地之上，行走冥想讓每一步都成為扎根練習。在無聲的創作時光裡，與植物共同編織曼陀羅，繪製屬於自己的「內在之光」，讓水與墨自由流淌，如情緒的自然流動。
夜幕降臨時，透過脈輪喚醒冥想，感受身體七個能量中心的療癒與平衡，讓每個細胞都回歸最和諧的狀態。
三天的寂靜，像一條潛入內在的祕徑，重新學會與自己最真實的聲音對話，帶著這份溫潤的內在力量，回到生活中與一切和諧共處。
在這趟旅程中⋯
穿上舒適、適合伸展的衣服，放下手機，全然享受在我們為你安排的體驗，用心與世界交流。
在這邊我們和環境友好共處、真誠善待遇到的每個人，請保持你的獨特，盡情享受！
*若有急事急需網路，請私下告知我們，我們將帶你到其他空間使用，並以不打擾其他人靜心的時間為主。
冥想、瑜伽與呼吸法： Karina
Karina 生於阿根廷，熱愛旅遊與多元文化。2006 年移居臺灣學習中文，並在每日練習瑜伽體位法、呼吸法、冥想及素食生活中，開啟了全新的生命觀。
她於奧地利與印度的國際施化難陀瑜伽吠檀多中心完成基礎與高階師資培訓，成為美國瑜伽聯盟 E-RYT500 與 YACEP 認證教師。擁有 25 年瑜伽練習與超過 20 年教學經驗，曾隨多位國際知名老師學習，如 Swami Durgananda、Swami Sivadasananda、David Swenson、Patrick Creelman、Sharon Gannon、David Life、Shri O.P. Tiwari 等，並於印度 Mysore 深造。
Karina 曾在西班牙、法國、英國、奧地利、葡萄牙、德國、波蘭、阿根廷、烏拉圭、秘魯、香港、中國、泰國、印度、加拿大、義大利和黎巴嫩等多國教授數千名學生，並持續於國際西瓦南達中心進修。近年她專注於瑜伽呼吸法與冥想，期望將多年所悟傳遞給更多人，並相信瑜伽能超越文化、年齡與性別，將愛與平靜帶給每個人。
專業認證與培訓
美國瑜伽聯盟認證 E-RYT 500、YACEP
印度 KaivalyaDhama 呼吸法師資培訓
Ashtanga 師資培訓 with David Swenson
陰陽瑜伽培訓 with Sarah Powers
高階師資培訓，國際西瓦南達中心
Universal Yoga 與 Andrey Lappa、Richard Freeman、Mary Taylor 等工作坊
*本次體驗將以英文帶領
*部分環節將提供簡單中文翻譯
藝術療癒與內在探索：El & Nina
來自法國的 El 曾旅居夏威夷、印度、馬來西亞、倫敦、菲律賓，擁有超過 20 年的引導經驗，擅長以「能量治療」、「情緒重設」、「聲音療癒」、「內在舞蹈」、「亢達里尼瑜珈」...等多種方式，幫助世界各地相遇的人們調整身心靈狀態、渡過難關，其中也包含癌症患者。
「維持身體健康最大的秘訣，是要先照顧好內心情緒的健康。」
他是大自然的愛好者、善於下廚的藝術家，熱愛生命、富有創造力並活在當下。
身為藝術創作者與插畫療癒師的 Nina，曾走過生活與工作難以平衡的階段，跟隨內在指引，決心投入滋養身心的工作，過靈魂真正渴望的生活。
「塗鴉、創作是我靜心的方式，幫助我放下頭腦的呢喃，深深感受存在。」
透過「能量療癒插畫」、「曼陀羅創作」、「礦石訊息解讀 」、「靈氣療癒」、「情緒重置與聲音療癒」等方法，Nina 引導人們提升自我覺察、釋放內心積累的壓力與情緒。
El & Nina 將以溫柔的引導陪伴大家走過療癒之路。
*此活動為雙語引導
空間
藏身於新社的山谷，這片森林是一座被大自然細心呵護的小鎮。十多種樹木與花草在四季裡變換色彩，織成一幅會呼吸的風景。走進其中，鳥鳴、風聲與花香成為旅程的伴奏，讓人忘卻都市的喧囂。
在這幾日的旅程中，聚落包場森林中小坡上只屬於我們的角落。這裡有專屬的戶外區域、木製長桌、靜心空間與溫馨小屋。在這裡，每一個角落都提醒我們：生活可以很簡單。坐下來，看光影在樹梢間流動；深吸一口氣，讓森林的芬多精療癒身心。
在森林的夜晚中，晨起看霧氣慢慢散去，夜裡在星空下閉上雙眼，心自然會安靜下來。這份單純與緩慢，會成為難得的療癒記憶。
以下提供 2 種住宿體驗
合宿房
（男女合宿 / 女合宿）
*雙人床：將分配兩位同性別的人睡一張床。
*為什麼安排合宿：我們透過共寢拉近距離，加深彼此的連結和感情。
私人房
（僅有一間，2人同行即可出發。）
若希望報名私人房，請私訊官方LINE @soulbarn告訴我們。
好食
在靈魂的餐桌上，我們的私廚 Roy 將為你準備溫暖的蔬食料理。
以多年對食材的專注與好奇，細心挑選來自臺灣各地的當季蔬果，透過最適合的烹調方式，將食物的樸實原味溫柔釋放。
擁有超過十年的料理經驗，Roy 曾任多間蔬食餐廳主廚，也在許多國際廚藝比賽中獲得獎項。一路走來，不斷探索食材的特性，透過最適切的烹調方式，將原型食物的純粹風味發揮到極致。
Roy 的料理哲學，是希望打破人們對傳統蔬食的既有印象。對 Roy 來說，蔬食可以清爽、豐富，也能令人驚喜。每一道料理，他都以溫柔的心意烹調，享受著看見島民露出滿足笑容的瞬間。
料理時格外細膩與溫柔的手法，喜歡為食材帶來不同的變化，在 Roy 的一道道料理裡，你會發現——健康與美味原來可以並存，而蔬食也能帶來如此多元而純粹的感動。
Day 1
靜語餐桌：蔬食溫暖晚餐
墨西哥燉豆米型麵
蒜味烤孢子甘藍
炒孜然白花椰菜.酸奶醬
綜合蕈菇沙拉
西芹菠菜濃湯
Day 2
新鮮蔬食輕早餐
蔬食熱壓三明治
當季水果
新鮮沙拉
舒心飲品
自然豐盈早午餐
綜合蕈菇青醬燉飯
香料鷹嘴豆球.金吉油醋
煎節瓜.煙燻櫸木鹽
肉桂蘋果沙拉.巴薩米可油醋
青豆仁濃湯
靜語餐桌：蔬食溫暖晚餐
玉米醬通心粉
炙烤杏鮑菇
清炒蒜香青花椰菜
偽魚美乃滋沙拉
蕃茄九層塔時蔬清湯
Day 3
新鮮蔬食輕早餐
蔬食熱壓三明治
當季水果
新鮮沙拉
舒心飲品
*若有食物過敏或特殊飲食需求，請提前告知我們
*為了提供最新鮮美味的食材，菜單將隨季節做變化，照片僅供參考
交通
距離安妮公主花園
車程約 12 分鐘
距離 新社花海
車程約 24 分鐘
距離 臺中高鐵站
車程約 50分鐘
*詳細地點將於行前通知統一發出
*如交通上遇到困難，歡迎告知我們，聚落將協助大家一同共乘前往
*活動前一週，我們會建立共乘群組，將需要共乘的參與者加入其中，方便大家彼此聯繫與協調交通，所以不需太擔心前往場地的交通問題。
行程包含
呼吸法和內在平靜
在這個引導中，你將習得一套隨身攜帶的呼吸工具，無論何時感受到內在波動，都能重新校準身心的能量頻率與神經系統、讓自己回歸中心。
引導式冥想：關於情緒與內在思緒
一場以「情緒觀察」為主題的引導式冥想練習。在這段與內在真實對話中，培養無邊的愛心、慈悲心、喜樂心與平等心，以溫和的眼光觀看心念的流動變化，培養內心的澄澈與溫柔。
深度放鬆和睡眠瑜伽
透過深層的身體釋放練習，讓每一寸肌膚都能完全交付大地。全然靜止的狀態中，學習保持清醒的意識，同時讓躁動的心徹底歸於平靜。
早晨森林療癒：行走冥想與扎根練習
感受自己如森林生命的一部分行走，懷著感恩之心觸碰大地。每一次呼吸與足跡都化為寧靜的微笑，為身心帶來平靜。
植物曼陀羅
感受植物帶來的淨化、從大自然中取材，應用生活中常見的元素隨心創作曼陀羅，你將見證集體能量凝聚成一幅曼妙的曼陀羅祝福，喚醒心靈與自然的連結。
黑色與白色之間的內在探索
在黑與白之間探索內心深處，回到童年的純真時刻。用白色筆在黑紙上創作屬於你的「內在之光」曼陀羅畫作，展現內心的無限可能。
水與墨的靜心
以水代墨，消融內在的不安跟焦慮，如同水與墨的流動，自由感受能量在畫布上流動，享受無拘無束的表達與靜心過程。
臥息深度放鬆
安靜地躺下，讓全身肌肉徹底放鬆，所有的緊繃與疲勞逐漸消散。深度放鬆後，在和諧的身心狀態中，找到內在寧靜。
脈輪喚醒冥想引導
運用幾個肢體動作和冥想練習，喚醒並平衡能量中心，讓生命能量 (Prana) 自然流通，深度開啟靈性覺知。
脈輪種子療癒
透過吟唱各脈輪的真言 (Mantra)，體驗內在平靜、生命力與更深層的覺察力。
靈感分享圈
點上蠟燭、舒適的坐下，在聚落裡只有全然的信任與支持，我們可以自在分享，也能深刻傾聽，屬於彼此之間的故事。
新鮮蔬食輕早餐
自然豐盈早午餐
靜語餐桌：蔬食溫暖晚餐
離線放空的難得機會
來到遠離都市的山海間，好好放空充電。
*報名確認後將於活動前一週提供行程表。
*在這趟旅程請放下手機，全然專注在我們為你安排的體驗。
活動收費
早鳥名額限定 2 人，額滿即截止（無日期限制）
合宿房 - 男女/女合宿
早鳥 - 14,000／人
一般 - 15,000／人
聚落會員 - 專屬價，請私訊
私人房
若希望報名私人房，請私訊官方Line（@soulbarn）報名及詢問價格
另外，聚落將準備 Stay Grounded 加厚運動墊 給島民們在靜心活動中共同使用。
不過，如果你希望使用專屬於自己的新品運動墊 或 瑜珈墊 ，可在報名表單中選填「加購加厚運動墊」、「加購天然軟木瑜珈墊」，我們將提供新品給你，而且活動結束後就可以直接帶回家囉！
* 活動一週前，聚落將發放行前通知，包含詳細行程表、活動地址、建議攜帶物等。
* 如有同行者：請確保每位同行者也完成報名表之填寫，以便官方核對正確信息。
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取消政策
於預定體驗日前第 14 日以前通知取消者，將退還費用的 70%。
於預定體驗日前第 2 至 13 日內通知取消者，將退還費用的 50%。
於預定體驗日前第 2 日內通知取消者，將退費用的 10%。
於體驗開始日或開始後通知取消，將無法退款，如有不可抗力之因素則需提供證明。
但是，付款是可以進行轉讓的，若有不可避免的問題無法參加，歡迎找尋親友來代替你的位置！
